本当に起きれる！？
睡眠にはサイクルがあるというのをご存知でしょうか。 標準的な場合、一晩に4~5回、およそ110分ごとに繰り返していると言われています。 そしてその睡眠レベルは5つのステージに分類できるとされています。 スリープトラッカーはその睡眠サイクルを計ることが出来るのです。 そして深い眠りのときではなく浅い眠り、快適に起きれるときにアラームが鳴るのです。 そのため、快適な目覚めを約束してくれると言う事なのですね。 またセットした時間が深い眠りの時は、その前の浅い眠りのときにアラームが鳴るので 寝過ごす事も、不快に目が覚めることも少ないでしょうね。 またスリープトラッカーで睡眠サイクルを知ることも出来るでしょう。 その結果、自分の睡眠と言うものを理解する事が出来、睡眠障害の方はその対策を考える事も出来るようになるでしょうね。 睡眠と言うのは健康と密接に関わっています。健康は睡眠が一番大事といっても過言ではないでしょう。 ですから自分の睡眠の状態を知ると言うのはとても大事な事と言えるでしょうね。 スリープトラッカーはとても優れたツールですが、使用する際の注意もあります。 特定の睡眠障害やアルコールを取りすぎたとき、又、鎮静作用を持った薬を服用中の方は 覚醒時間の計算に何らかの影響が出てしまう事も考えられますので、注意が必要です。 スリープトラッカーを使用する際は、悪影響が出ないように正しく、効果的に使いましょう。 スリープトラッカー体験談ＴＯＰへ戻る